Сахарный диабет ассоциируется с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, постоянными стрессами. Причины диабета самые разнообразные. Многие думают, что стресс не может нанести большого вреда здоровью. Однако стресс действительно может стать причиной возникновения этого заболевания. Зарегистрировано очень много случаев, когда диабет становился следствием долговременного стресса или единовременного сильного потрясения. Нужно максимально избегать любых нервных потрясений и стрессовых ситуаций. Если есть предрасположенность к сахарному диабету, что угодно может вызвать возникновение этого заболевания.
Что твориться в организме во время стресса?
1) Понижается иммунитет. Человек становится более подверженным вирусным заболеваниям.
2) Организм начинает мобилизировать свои функции. Подавляется выброс инсулина, работа желудочно-кишечного тракта, половые и пищевые потребности.
3) Длительный и регулярный стресс вызывает снижение чувствительности клеток к инсулину.
4) Происходит выброс адреналина, что вызывает повышение уровня глюкозы в крови.
5) Страдает сердечно-сосудистая система, появляется мигрень.
И это далеко не весь перечень осложнений, вызываемых стрессом.
Причины диабета, по мнению индийских врачей, это отсутствие душевного внутреннего покоя и недовольство самим собой, что вполне разумно, так как нереализованные планы, отсутствия уважения и любви со стороны окружающих, раздражительность и пессимизм будут держать человека в постоянном стрессовом состоянии. Что убивает наши нервные клетки? Экзамены, недопонимание, проблемы на работе, конфликты с родными… Этот список можно продолжать вечно.
При нервном потрясении аппетит отсутствует у человека напрочь. А при длительном стрессе напротив, у человека появляется усиленная потребность в еде. Если вовремя не принять меры, и не прекратить есть все время, можно заработать ожирение.
В любом случае, нельзя резко менять пищевое поведение. Если вам «кусок в горло не лезет», попробуйте выпить какой нибудь коктейль из фруктов или овощей, стакан кефира или йогурта. Соответственно, при снижении потребляемого объема пищи, нужно снизить дозу инсулина. Но ни в коем случае не объявляйте голодовку. Ваш организм и так в режиме чрезвычайной ситуации. Чтобы справиться с проблемой вам нужны силы. А энергию мы получаем через сон и пищу.
Если же вам все время хочется что-то жевать, отвлекитесь от этих мыслей. Питайтесь как обычно, колите привычную дозу, а в остальное время займите себя. Прогуляйтесь, почитайте, сделайте работу по дому. В общем, что угодно, лишь бы не переедать.
Интересный факт:
По статистике, сельские жители в отличие от тех, кто проживает в шумных городах, менее подвержены стрессовым ситуациям. Поэтому те, кому финансы позволяют, предпочитают приобретать дачи в тихих селах вдали от городской суеты и проводить там свои выходные.
Вообще, само наличие сахарного диабета становится стрессогенным фактором. Постоянные мысли о болезни, жалость со стороны, постоянно возникающие проблемы с документами, госпитализации, излишний контроль со стороны родных — все это ужасно раздражает и держит диабетика в постоянном нервном напряжении. Поэтому больным сахарным диабетом нужно чаще получать позитивные эмоции, заниматься спортом, ходить на плавание. Йога- тоже отличный способ успокоить сознание и привести тело в порядок.
24.05.2017